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男生小腿肌肉怎么减呢

日期:2019-1-30(原创文章,禁止转载)

很多的男生都想拥有一个健硕的身材,但是由于平时喜欢大吃大喝,而又不注意平时的锻炼,很多男生变得有些身材不匀称,小腿特别的粗。于是现肇庆癫痫病治疗医院在很多人想通过一些可行的办法来减掉小腿的肌肉,那么,贵州治疗癫痫病哪家医院好男生小腿肌肉怎么减呢?对于大哈尔滨中亚医院评价怎样家比较重视的这个问题,可以考虑采取如下的几种办法来处理。

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方案一:拍打软化肌肉

想瘦小腿,先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话,要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划,要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿,或以手掌按摩,各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。

方案二:按摩放松肌肉

取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位,自下而上;要来回上下反复摩擦。

1、摩擦式按摩--涂上乳液之后,用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩,可使小腿前侧结实平顺。

2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始,使用稍微能够感到疼痛的力道,有节奏地持续进行。

3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方,并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式,最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

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